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18 Quinta-feira · Set, 2014

Atenção para a alimentação pré-treino

A ingestão de determinados alimentos pode atrapalhar o seu desempenho durante os exercícios.

Alimentar-se antes da prática de exercícios físicos é fundamental, afinal o organismo necessita de energia para chegar até o fim do treino. Porém, há diversos alimentos que não são indicados no pré-treino, pois podem influenciar negativamente no rendimento dos exercícios. O ideal é prezar por fontes de carboidratos complexos, como os pães, aveia e massas integrais. 

DICA: se você está na correria e possui pouco tempo antes do treino para se alimentar, opte por lanches leves, entre eles frutas como laranja, manga e caqui.

O que eu posso ingerir? 

Inúmeras são as recomendações em relação a alimentos que potencializam os treinos. Porém, para facilitar o seu cardápio, elencamos uma série de alimentos que não são indicados antes de realizar atividades físicas. Confira: 

 

 Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.


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Publicado as 15:37 por Janaina Samira de S. Gonçalves  |  Comentários [0] .

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